如何减掉背部的脂肪?
减肥的时候,最难的莫过于锻炼背部肌肉和减掉背部脂肪,而且也没有办法只瘦某一个部位。
俯卧上仰的动作,可以锻炼到背肌和肩胛肌,使你肩、背部的脂肪消除,肌肉变结实,是很好的美背、美肩运动,但切记上仰的角度不可过大,绝不可超过35°,否则很容易伤到脊椎。
跟我侄女一样背上脂肪厚,目前20来天已经给她减掉了8斤。
少吃,多运动,
背部都有脂肪了,那可是够胖的
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减肥的时候,最难的莫过于锻炼背部肌肉和减掉背部脂肪,而且也没有办法只瘦某一个部位。
俯卧上仰的动作,可以锻炼到背肌和肩胛肌,使你肩、背部的脂肪消除,肌肉变结实,是很好的美背、美肩运动,但切记上仰的角度不可过大,绝不可超过35°,否则很容易伤到脊椎。
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少吃,多运动,
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