请问莜麦糊真的可以减肥吗？

关键字：减肥 更新时间：2018-06-18 04:34:03 191次访问

是的，可以有减肥的功效。莜麦糊其实就是”燕麦糊“，二者是同一种东西，只是叫法不一样而已。

燕麦糊的做法：

1. 用料：燕麦片60克、鸡蛋1个、婴儿奶粉适量。

2. 做法： 准备材料，将奶粉置于碗内，倒入适量凉开水冲调均匀，打入鸡蛋搅拌；将 奶锅置于火上，倒入适量清水，加入奶糊、燕麦片搅匀，中火煮4分钟，成糊即可完成。

燕麦的功效:

1. 燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁——心脑血管病起到一定的预防作用；

2.  经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效； 

3. 燕麦性平，味甘。具用益肝和胃之功效，用于肝胃不和所致食少、纳差、大便不畅等。
   

一，减少热量的摄入，吃低热量的食物。早餐喝燕麦脱脂奶或全麦面包，鸡蛋

二吃低升糖食物，降低胰岛素的刺激，如吃点鱼，不带皮的鸡肉，牛肉

三要营养丰富，摄取脂肪分解所需的酶和辅酶。

适当锻炼

不可以，想减肥就什么都别喝，努力的去锻炼。

不能，虽然莜麦的热量少，但是吃多了不运动依然还是会长肥

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