跳舞减肥吗
14岁体重超标,问一下跳舞真的减肥吗,有效吗
一般性的跳舞不会减肥的,只有大运动量的舞蹈基本功训练,才能达到减肥的目的。减肥健身都是有氧与无氧的结合,需要时间的坚持,不是说练哪里就能减哪里的,那些吹嘘什么什么能很快减下来的,都是靠不住的,即使瘦下来,也容易反弹,唯有锻炼才是最可靠的。
跳舞可以去除肚子上的赘肉、收紧下背侧肌肉:跳舞除了可以去掉肚腩外,背脊下半部左右侧的肌肉,会因为跳舞时的扭腰及摆腰动作而收紧。因为手脚身体各部分会不断随音乐舞动让你的身体线条逐渐柔和,跳舞是一项带氧运动,持续跳数个小时可以达消脂作用。但是跳舞可以让你的身形看起来协调,气质好。即便胖,但给人的感觉是,没有赘肉。另外跳舞可以跟着音乐做全身运动,很是舒心惬意的。
什么运动都可以减肥,贵在坚持,
是的,很减肥,当然有效果,
跳舞有减肥作用的。
是的,但是需要坚持哦,通常不坚持容易更胖的
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