15岁怎么减肥
身高171厘米，体重140斤左右 两个月的时间怎么瘦到100斤
您好，根据您的身体质量指数来看，您的体重属于正常，但是也已经不苗条，需要注意一些了。
孩子减肥，可以从以下几方面入手：
主要包括：
1. 高糖类食物，如糖果、巧克力、糖水、麦乳精、炼乳、甜饮料、甜点心、蜜饯等。
2.高脂肪类食物，如油炸食品(包括炸鸡、炸土豆条、油条等)、动物油(如猪、牛、羊、鸡油)、各种动物肥肉、黄油、级油、曲奇饼干。
控制某些食物的摄入量
主要包括：
1.谷类及其制品，如大米、面粉、玉米粉、馒头、面包、通心粉、咸饼干、面条等。
2.豆类及其制品，如毛豆、黄豆、千张、素鸡、素火腿等。
3.动物性食物，如牛肉、兔肉、瘦猪肉、鸡蛋、猪肝、各种鱼类等。
4.水果类，如香蕉、柿子等。
不需要限制的食物
当然，还有些食物不影响体重变化，所以不需要限制
如：
1.豆制品，如豆腐、豆浆、豆奶等。
2.蔬菜类，如萝卜、土豆、绿豆芽、竹笋、冬瓜、黄瓜、番茄、青菜、卷心菜、胡萝卜、南瓜、芹菜、茭白、四季豆等。
3.动物性食物，如各类虾、贝、黄鳝、鲤鱼、鲢鱼、黄鱼黑鱼、虾皮、猪血。
4.各种奶类，如牛奶、酸奶等。
5.水果类，如西瓜、苹果、梨、橘子、草莓、桃子、枇杷、橙子、菠萝、葡萄等。
胖孩子怎么健康减肥
1.减少高热量食物摄入
现在人们的饮食高脂、高油容易导致肥胖。孩子的肥胖很多时候就是因为不注意饮食。要想让孩子瘦下来饮食中应以低脂肪、低碳水化合物、低热量为原则。
瘦肉、鱼、豆腐、豆浆、虾、肝等即可保证儿童充足的营养，又避免孩子过早、过频出现饥饿感。
2.多做有氧运动
运动既能消耗掉多余的热能，又有助孩子生长发育。因此，平时可以让孩子多做骑小车、跑步、跳绳、登楼梯、游泳等运动。
有些孩子可能不太爱动，这时候家长不要听之任之，而应该抽出时间来和孩子一起运动。有了家长的陪同，孩子会觉得运动变得更加有意思就会乐于参与。
3.吃饭要细嚼慢咽
孩子进餐速度过快食量会逐渐增加，要求养成细嚼慢咽的进食习惯，以减少食入量。如果孩子因为生气想吃东西，那么家长要及时阻止，找一些更有意思的事情来转移孩子的注意力。
4.少吃多餐
孩子饿了就让他吃，一天多吃几餐也没问题，但是要控制每一餐的量。正餐之外的加餐最好少吃主食，多吃蔬果类的食物。
孩子胖了会影响以后的体重，不仅影响孩子的健康，也会影响孩子的自信心，所以作为家长们，一定要监督好孩子的饮食和运动。
女生一般都是比男生要矮的，其中一部分女生是很不服气的，她们想要比男生高。下面介绍几种女生长高的科学方法。1、不能挑食人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、牛奶等优质蛋白质；富含钙、磷钙等无机盐的食物，尤其是钙，含钙丰富的食物有牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等；富含锌的食物如猪肉、牛肉、羊肉、动物肝脏等。2、多选有利于长个的运动体育运动是增高的最好途径，孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、单杠、跳绳、双手摸高（树枝、篮板、天花板等）、双腿跳等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。3、保持愉快的心情影响孩子生长的重要的生长激素，在睡眠和运动的时候分泌较高，在情绪低落的时候分泌较少。如果让孩子经常处于受到批评、责备，父母争吵的环境中，心情压抑、情绪低落，那会严重影响孩子长个子。
这个身材就可以了，不用减肥了
多运动减少油腻增加便便
少吃，多运动。长时期坚持。
15岁不需要减肥，正常吃饭就可以。
晚上饮食要清淡，跳绳半小时以上。
只能是少吃一些多一些运动，千万不可节食，因为正处于成长阶段，营养跟不上对身体有害。也不可药物治疗，坚持运动，而且要运动到出汗才有效果。
饮食要清淡，注意别吃太饱，晚饭少吃点，配合运动，贵在坚持
上一篇：适合学生用的护肤品