吃什么东西减肥
饮食很大关系，但千万不要不吃东西，那样会把身体搞垮，有时候还会时而其反，还有就是注意运动相结合，有条件可以每天喝上一杯奶昔（自己制作的那种）
想必很多都减肥稍有研究的人都知道，想要减重，就是要制造热量差，即当你的热量消耗值大于热量的摄入值，就能达到减肥的效果。
也就是说，想要减肥，节食和运动都不一定有效，而是要考虑整体的热量差。
所以那些疯狂运动却无法瘦下来的宝宝，你们知道你们为什么没有瘦吗？是因为你们吃的东西热量太高哦。
吃什么有利于瘦身减肥？
牛油果
牛油果中特有将脂肪分解为脂肪酸和水分的消化酵素，并含有丰富的消化酵素和提高代谢燃烧脂肪的油酸，非常容易产生饱腹感。
深海鱼
深海鱼对身体有很多功效，比如可以降低体内多余的低密度脂蛋白、胆固醇和甘油三脂。
无花果
无花果中含有苹果酸、柠檬酸与脂肪酶、蛋白酶等酸类物质和水解酶，新鲜无花果所含纤维素含量高，带来一种咀嚼的快感，高纤维的食物让你保持饱腹感，延迟饥饿时间减少食量。
红薯
红薯中含有丰富的膳食纤维，常吃红薯可以增加饱腹感，帮助排毒，清肠促便。
减肥不是吃什么能减，而是少吃才能减。减肥控制饮食是必须的，运动也是必须的，二者缺一不可。单纯的节食减肥，在前期还能有一定效果，毕竟吃的少了，但是周期也会很长。另外，节食减肥容易导致厌食症，并且由于吃的过少，容易造成身体营养失衡，导致器官疾病。单纯的运动减肥也是如此，开始时候因为运动加快了代谢，体重会明显下降，但一小段时间后就不明显了，因为如果不控制饮食，运动消耗的能量都能及时补充，身体储存的能量就不会再分解。所以，想真正实现减肥，节食和运动必须结合起来，不过量节食，做适量运动，这样的减肥既健康，又有效。
喝西北风~~~~~关键在于运动运动可以减肥。
少吃高热食品多运动多出汗，多吃蔬菜少吃肉
吃蔬菜可以控制体重不飙升。
管住嘴，迈开腿，持之以恒，多吃点素。
是魔芋，饱腹感强，没有一点热量
减肥主要是控制饮食多运动