我这种情况怎么减肥
减肥关键是靠毅力，我以前200多斤，现在170多，减肥很简单，有毅力就可以，记住口诀，管住嘴迈开腿，晚上尽量不吃，或者少吃，少吃面食，油炸食品，多运动，运动以身体能出汗为最低标准，所有的健身房减肥等中心，都是强制你运动，减少你吃进去的卡路里，增加你的消耗，道理相同
早晨照常吃，中午减量，晚上不吃。晚餐时间去运动（跑步或健身一小时），回来洗澡后一杯热奶。坚持三个月。OK
锻炼是没几个人能坚持的，节食减肥更不科学，亲可以看下卡瘦棒，是营养代餐棒，健康减脂最重要。坚持吃一周就会有明显的变化，巩固一段时间是不反弹的。独家赞助了山西卫视的异想天开，没有哪个减肥产品有这样的实力，今年减肥市场的新宠。亲可以加我沟通。
去健身房找个教练吧
每天早晚去公园运动下
少吃多运动就行。
调理脾胃功能。少吃寒凉的东西。
多运动肯定能减肥。
少吃饭，多运动就可以了。
少吃点，多走路
少油.多长跑出汗
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