想要减肥，有什么好办法呢？
减肥就是管住嘴，迈动腿，少吃多运动。如果比较懒又喜欢美食，自己控制不了自己，最好的减肥方法就是动手术缩小胃容积。
管住嘴，迈开腿，不吃油腻的食物，多吃清淡的蔬菜等，而且要坚持，不能半途而废
明天晚上去跑个5-10公里吧。
适当吃东东，加上适当的运动（如：早、晚慢跑等）。
一、改变饮食结构
让自己适当多饮水。其次，一日三餐都要重新调整好。早餐需要吃好，低热量高蛋白的食物与水果蔬菜的搭配，是比较适合减肥人群的。
午餐也可以吃七成饱，主食量不宜太多，适量吃肉，搭配蔬菜与水果。
最最重要的是，晚餐一定不能吃多，以清淡为主，睡前三小时就应禁食。
二、坚持运动
通过运动减肥，唯一的秘诀就是坚持，减肥我们一般推荐有氧运动，比如慢跑、游泳、瑜伽与骑自行车等。每日应锻炼至少半个小时，可以逐渐根据自己的承受能力，逐渐增加到一个小时。
三、找人一起减肥
找一位志同道合的朋友，或者是亲人一起来减肥，互相激励与监督，互相交流，减肥的信念更强。
少吃多运动，一定能成功。
运动和节食，晚上一点注意
运动减肥最可靠！管住嘴，迈开腿...坚持不懈就会修成正果！
减肥的最好办法是少吃高热食品多运动多出汗
减肥不容易，是对毅力、耐力的考验。
要适当增加运动量。
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