每天快走一个小时可以减肥吗
每天快走一个小时可以减肥的。
快走即快速行走。它不是一个有着固定速度作为判断标准的运动，而是保持快速行走的运动方式。快走是一种尽量快地步行，再快些你会感觉走起来不舒服，改成慢跑肢体会更适应。这样的情况就是标准的快走了。
找到自己的标准的快走的速度后，稍微加快速度导致肢体的动作有些夸张，或者稍微减慢速度，让自己休息一下都是许可的。
为什么快走没有一个固定的速度，是因为人的身高、身体素质、年龄都不同，对你是快走，换个人可能是在散步。另外，就是拿出科学手段测出你的标准的快走的速度，你在真正走的时候，让人拿个仪器在你旁边给你测速吗?也有专门软件通过便携式设备(如手机、腕带等)对你运动情况进行测算，结果可供参考。
好处
每天快走30分钟预防中风的效果与慢跑、打网球、骑脚踏车等较激烈的快节奏运动是相同的。另外，对预防糖尿病、心脏病、骨质疏松症以及某些癌症，都具有良好的效果。报告指出，所谓快走是在12分钟内走完1英里(约1600米)的距离，如果每天快走45分钟到1个小时，那么患中风的概率可以进一步降低40%;而没有运动习惯的人，只要从现在开始每天快走30分钟，也能达到强身健体的良好效果。
减赘肉
人类的运动包括各种各样的形式。体育运动包括游泳、举重、跳高、球类比赛等等，这些运动都需要体育设施和用具，并且运动前要进行准备工作。而快步走则不需要这些设施和用具，只要您迈开双腿，甩开双臂，就可以达到锻炼身体、去除赘肉的目的。
需要指出的是，快步走减赘肉绝不是一朝一夕就可达到目的的。这样的运动需要坚持长久，不可半途而废。举个最简单的例子，有一个居民区里居住着许多坐办公室工作的人，当这些人为日益增重的身体愁眉不展的时候，他们想到了快步走减肥的方法。于是，快步走的队伍由小到大，最多时达到几十人。他们先是每天围着大楼转10圈，后来慢慢增加到转15圈、20圈。坚持一个多月下来，许多人都感到体重减轻、呼吸畅快、行走快捷了。
在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗300大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量相当。
尽管步行在8项减肥运动中排名最后，但对于二百斤的胖子，徒步是最好的选择了。坚持下去，会有效果的，因为徒步运动量相对较小，所以减肥过程会长一些，但对于体重超重的人也只能从小运动量开始。特别要注意的是，一定要控制饮食，首先是控制油腻食物，肉可以吃，吃瘦肉，少吃。第二是控制进食量。不是只吃素就能减肥，如果不控制进食量，素食吃撑了也减不了肥。因为素食也有能量，控制饮食实际上就是控制能量摄入，让摄入小于消耗就对了。
肯定可以，但是一定要节食
可以的，但是一定要坚持，不要两天打鱼三天晒网，这样是没用的，我自己也减肥，总是坚持不下来，就找了几个人一起，相互监督，你也可以的
可以减肥，但一定要控制晚上饮食。
可以说快走是不能减肥的，只能是增添新病如膝盖疼、脚踝疼等。减肥的最好方法是节食，调整饮食，不过多摄入热量高的食物。可适当运动
最好早上和晚上都快走
是的 绝对可以的 而且你会感觉身体状态很棒的
快走坚持下去是可以的，但要注意走之前稍微热身轻松下筋骨，快走后要按摩腿部，不然腿部容易长肌肉比较难看，易胖的零食就不要吃了或者尽量少吃
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