我想减肥有什么方法吗
1、减肥不节食
三天不吃饭只吃菜或者只吃水果，试过你就会明白了。饿了自己减肥也不会成功的，你恢复饮食之后又会反弹回来的，甚至会比你减肥之前还是重喔!
2、要有适量运动
选择合适的时间跟合适的运动，然后就坚持下来。运动最好选择一些有氧运动，不要做一些剧烈的运动，因为剧烈的运动对于减肥没有什么帮助的。
3、坚持合理饮食
有合理规划自己的饮食，适量饮食，达到营养均衡才是关键。
4、不要熬夜
每天睡8个小时也是可以瘦身的，瘦素会促进新陈代谢有助血液循环。
跑跑步，跳跳绳，不多吃肉，吃的素菜。
可以推荐！但是更重要的我觉得我教你如何来辨别什么减肥方法好？是不是骗术？会更好
不能节食，节食不科学，损坏了身体不好，吃点素的，少吃肉，慢跑等柔性运动，不要做剧烈运动。
运动节食，良好的生活习惯以及长期的坚持，缺一不可。不支持药物手术减肥，
多吃西红柿，可以当早餐和晚餐吃，中午如果自己做就少做些米饭，或不吃米饭，菜少放油和盐，如果点外卖少点一些，主食少吃一些或不吃，多点些时蔬，可以两天吃一次肉，三天吃一次肉，自己控制。晚上可以出去吃，但是不要太多，一周最多一次，出去吃最好叫一个人，说话的时候感觉自己不饿了就不要特意去吃了，偶尔吃一点，等对方吃完就走，不要坐着一直说话，这样会忍不住越吃越多，多喝水，没事就喝水，水喝多了有助于新陈代谢。吃完饭站半个小时，可以来回溜达，然后再坐下，晚上如果只吃西红柿的话不用。然后晚上做运动，可以下载app，找一个视频，一套动作也就几分钟，每天把这套动作做几次，一天也就一个多小时，一个星期一换动作。我用这个方法一个月从110到102，但是如果不控制饮食再不运动的话，会半个月反弹1斤多。
首先作息要正常，一日三餐都要按时吃，早餐尽量少吃有油的食物，中餐可以多吃点含蛋白的食物，晚餐以水果为主食，饭为辅食，吃完后不要产马去走动，休息半个小时出去快走。如果能坚持的话很容易瘦下来的，不要过度节食，因为节食不会瘦还会反弹。
少吃多动可以减肥哟