如何有效减肥
控制好饮食，坚持体育锻炼，养成良好生活习惯，必须长期坚持
最轻松有效的就是不吃晚饭，或者晚饭不吃主食，这是最快的方法，半个月就能瘦个十斤八斤的，开始几天会饿得很难受，后来就慢慢习惯了，饿的实在不行的话晚上就早点睡。如果坚持不了，就把晚上主食改为粗粮，比如玉米饼大碴粥，粗粮好消化并且没碳水化合物，抗饿并且对减肥有效，晚上还要少吃肉，油腻食品。
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控制好饮食，坚持体育锻炼，养成良好生活习惯，必须长期坚持
最轻松有效的就是不吃晚饭，或者晚饭不吃主食，这是最快的方法，半个月就能瘦个十斤八斤的，开始几天会饿得很难受，后来就慢慢习惯了，饿的实在不行的话晚上就早点睡。如果坚持不了，就把晚上主食改为粗粮，比如玉米饼大碴粥，粗粮好消化并且没碳水化合物，抗饿并且对减肥有效，晚上还要少吃肉，油腻食品。
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