最近在生吃苦瓜减肥，请问苦瓜瓤要一起吃吗？苦瓜瓤有减肥效果吗？
苦瓜只要烹饪得法，苦瓜的苦味能转成甘美，不苦还很营养。
一、把苦瓜切成块状，先用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味虽能除尽，但却丢掉了苦瓜的风味。
二、把苦瓜去籽，切片（不能太厚，厚度1~2mm最好），用盐稍腌片刻（用手轻抓一下苦瓜，然后把盘子里的水分倒掉），然后炒食，即可减轻苦味，苦瓜特有的味道也还在，用来炒蛋也特别营养美味。
三、将苦瓜剖开、去籽，切成丝条，再用凉水漂洗，边洗边用手轻轻捏，洗一会儿后换水再洗，如此反复漂洗三四次，苦汁随水流失，苦味就会去除，无需再用开水烫或用盐渍。这样处理好的苦瓜炒熟后，味道鲜美，微带苦味。稍微用水煮下，水里撂一下就行，然后凉拌，配上黑木耳丝，胡萝卜丝，加上麻油，酱油等个人喜欢的调味料，即不失营养，味道又好又爽口。
苦瓜有减肥的功效，但是单纯靠吃苦瓜减肥也是很困难的。
苦瓜的热量100=19卡，想必很多人都不知道苦瓜可以减肥的吧~苦瓜的水分比较高，热量较低，而且苦瓜中含有的糖和脂肪都非常低，适合减肥者使用，苦瓜之所以能够减肥，是因为它有排毒和促进肠胃蠕动的功效。
苦瓜也是有很多的吃法的，比如榨成汁，凉拌都是不错的选择，但是需要处理好，才不会那么苦呢~
吃苦瓜对减肥没有什么效果，肠胃不好的不要生吃。身体弱的还是少吃。瓜瓤口感不好，一般还是不要吃。
吃苦瓜达不到减肥的效果，消暑生津还可以。
苦瓜没有什么减肥作用
苦瓜没有减肥作用。减肥只能靠适量的运动和合适的饮食控制。生吃苦瓜这么难受的事你都能做，为什么不去慢跑呢？总比吃苦瓜愉快得多。
嫩的苦果可以直接吃，稍老一点的要把瓜子挖去。这东西对糖尿病，减肥都有一定的好处。
就用苦瓜的皮打成汁喝就行了
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