减肥遇到的困扰，不知道你们有没有，一收腹肚子就没了，一放松肚子就起来了。。。。
本人155斤，因为工作原因吧，有肚子了，而且还很大，基本肉都长在肚子上跟大腿上屁股上了。胳膊腿的倒是没啥肉，一点也不均匀，不像别人胖得比较匀称......
一个月前开始减肥，每天快走+慢跑两个小时，中间基本不停，快走的时候都是收腹状态，一开始很不舒服，后来只要一站起来自然而然就是收腹状态。想问下，这个一收腹肚子就没了，一放松肚子就大了，这个是怎么锻炼没的，我见很瘦的人不管怎么着都没有肚子啊，而且还有的胖人想收腹也收不进去，那我这种算怎么回事？现在晚上在床上还会锻炼会空中蹬自行车，说是瘦大腿的，每天坚持不住了才停下来。而且我现在三餐都很少吃。
1.我这种方式能瘦下来吗？
2.收腹那个问题是怎么回事？
3.肩膀、脖子那块怎么减肥？还有就是怎么瘦脸？
您属于那种典型的久坐运动不足的肥胖类型，按照您目前的做法对于控制体重有一定的帮助，就是减重的话可能效果不是很理想，一定要做有氧运动那样才会有效果，否则可以达到不继续胖的目的，收腹那个没有太多参考价值，胖人收不了是因为达到一定的限度了，您这种就是没有真正瘦下来，自然状态的瘦才是真的瘦
之前为了减肥，尝试过无数方法，但都没有效果。比如断食，只吃苹果喝水，结果两天下来，我就无法坚持了。一是饿得昏昏沉沉，没有足够精力工作；二是我实在禁不住美味诱惑，当天晚上就放开大吃一顿，体重即刻回到解放前。前段时间看到闺蜜减肥成功，她之前可比我胖。于是请教她，原来她背后有微信瘦身顾问帮忙。于是我也加了顾问的微信：29960573在她的指导下，大概半个多月的样子，脸就不那么圆了。仅仅三个多月，我就变成了标准体重！困扰我多年的肥胖问题终于解决了，桃花运也好起来了，嘻嘻。
您好，肚子本身就是一收腹就没了，一放松就出现的。瘦肚子是不能单纯通过收腹放松这种方式来达到目的的，而是要通过一些可以瘦腹的方式来进行腹部锻炼。另外局部减肥也是要建立在全身减肥的基础之上的，当然少不了运动和饮食这两个重点了。瘦腹的话可以做一些仰卧起坐之类的活动，瘦肩膀可以最一些臂部运动，脸部可以通过一些按摩来达到瘦身效果。
练习仰卧起坐，每天200个
想减肥就使劲做仰卧起坐，多做就好了。
1坚持有效果，可以加点辅助的健康食品，例如仟佰宠玫瑰饮。
2肚内脂肪多，可以多做仰卧起坐运动，瑜伽等。
3.可以瘦下来的，交流可加我威信jennyshan88
练下蹲，蹲起，和仰卧起坐。
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