关键字：减肥 更新时间：2018-08-20 11:41:35 101次访问
主要还是运动，饮食是辅助。
热量有点高，效果不太好
可以，但效果不大
改变饮食习惯和控制饮食、晚餐吃少点不是不吃。坚持每天运动半小时以上，一定会有效果的！
可以，多运动，少吃肉
一般是燕麦片。
跑跑步、游泳，吃一些热量低的食物
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