关键字：减肥 更新时间：2018-08-21 16:41:08 118次访问
建议冲一碗燕麦片，既减肥，又有饱胀感。
喝牛奶并多运动
适当运动，摄取低能量和维生素高的食物和饮品
可以吃点淡的青菜白菜了
吃藜麦或燕麦都行的。
不吃米饭，吃热量低的食物
用运动啊
少吃多动啊
吃点黄瓜，生菜，能生吃的都可以
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