关键字：减肥 更新时间：2018-08-24 19:55:15 124次访问
现在94斤 156CM，开学了，请问在家有什么有效的有氧运动，不要跑步和跳绳，还有应该注意什么，比如在什么时间喝水，饭后怎么做，想要运动，主要瘦腿和肚子。晚上几点起，几点睡，最好，生活习惯哪些需要注意。求表明。
11点前睡觉 6.30起
可以喝酵素
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