女生减肥有什么好的方法？
有效的减肥方法：
1、慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王，而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单，运动量也很容易调整，瘦身的效果更是显著。
2、散步长距离疾步走
宜长距离行走，每日2次，每次1小时。步行速度要快些，这样可使血液内的游离脂肪酸充分燃烧，脂肪细胞不断萎缩，从而减轻体重。
3.跳绳
跳绳相信是一项最经济实惠，而且不受场地限制的有效运动，跳绳属于一种有氧运动，每跳半小时即能消耗热量400卡。
4.骑单车
现在社会不断提倡环保，因此骑单车应该是一个很好的上班交通工具，当然不是每个城市都有很适合的道路方便每天骑单车上班，但这项运动也是一个很不错的运动，对于减小腿非常有作用。
5.跳舞减肥法
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼，并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿，增加身体的灵活性和柔韧性。
1、睡眠管理
每天睡7～8个小时。能早睡早起，就更好了。早起半小时，进行瑜伽练习，让意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，最能防止“冬天肥”。
2、食物管理
只能在早上和中午吃喝热量较高的食物。
3、吃零食
零食能解除贪吃的问题，而且会影响食欲和食物的消化吸收，近年的理论是提倡身体过胖和胆固醇过高的人，多吃零食。不过我们将零食定义为：水果、果仁、豆腐干、陈皮、山楂、低脂奶酪等，而不是薯片、冰激凌……
4、适当补充维生素
坚持多吃蔬菜和水果的习惯，并适当补充维生素。
练习瑜伽可以增加柔韧性，练习游泳增强全身力量
减肥这件事是很需要毅力的，我认为最好的方式还是健身、运动，然后结合饮食调节，养成一个好习惯。但是前期的坚持比较难，度过那个艰难的时期，后面就会有明显的效果。最重要的是要管住自己的嘴，否则会前功尽弃。
先吃饱再想办法减肥
多运动控制一下饮食
吃饱才有力气减肥
养成好的生活习惯
少吃多动呗
下一篇：飞轮的位置
上一篇：压缩机QY97R45A是铜线的吗