关键字：减肥 更新时间：2018-09-11 00:49:45 92次访问
我要一个月减10斤
首先你要找到肥胖原因，合理饮食+适当运动
我有办法，我曾经一年从200多斤减掉70多斤到130多斤，有需要可以找我，我的理念是拒绝吃药（懒人或者没有毅力的就算了）。
晚上少吃饭后散步或跑步
可以找专业营养师根据自身情况设计
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