关键字：减肥 更新时间：2018-09-13 07:38:19 159次访问
减肥呢不要减得太快 一个月减8到12斤是最好的 这样能让自己身体细胞有个适应的过程 减肥呢 就少量运动 给自己制定一份减肥食谱 吃东西吃低热量的 比如说：脱脂牛奶 鸡胸肉 牛肉 豆类 蔬菜 鱼类 粗粮 这些会让你有饱腹感的同时能提供你足够的营养 还不会热量太高 再加上一些辅助减肥的产品 这样会更快捷些
控制好饮食，坚持体育锻炼，养成良好生活习惯
多运动少吃饭..
合理科学的饮食，健康的运动是最有效的减肥
少吃多运动
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