求大神指教，男生有什么好办法可以3个月内减掉差不多20斤呢！不要减肥产品一类的
有自己的一份减肥食谱 三个月减二十斤的话完全小ks
早餐：喝点无糖豆浆 脱脂牛奶 玉米 粗粮之类的
中餐：可能的话肉类尽量别选猪肉 可以吃鸡胸肉 牛肉 鱼 再配点青菜之类的
晚餐：和中餐一样 吃低热量的食物 可以的话加一点少量的有氧运动 不能饮酒 别吃宵夜 少喝碳酸饮料 多喝温水 温水是最好的燃脂饮料
三个月减二十斤的话简直是不要太轻松
健康减肥应该遵循每周减0.5~1公斤的匀速减肥原则。减肥速度越快，反弹越厉害。如果在正常的情况下，三个月减重可以控制在6~12公斤左右，因而20斤这个目标也并非不可，但是需要付出自己的努力才能达到目标的。
首先饮食一定是很重要的，坚持高蛋白、低热量、低脂肪的原则。还要保证充足的营养，多摄入蛋白质、蔬菜等食物。
其次一定要做运动，来达到足够的消耗，当消耗大于吸收的时候，自然身体就开始变瘦了。
最后，最重要的就是坚持。如果决定要去减肥了，就一定要坚持下去！
大强度的力量训练和有氧训练（循序渐进）
合理科学的饮食搭配（少油少盐，多吃些膳食纤维的食物，不要吃宵夜，不要吃含糖量高的食物包括水果，不要吃垃圾食品）
再有就是持之以恒的恒心了。
去游泳吧，效果比较明显
可以是可以，不过不是那么简单
你可以从饮食方面下手，科学饮食，控制进食能量，应该会很麻烦，减肥成功后唯一的缺陷就是皮肤没弹性，脂肪容易拖拉成肉圈，但是效果快
也可以从健身入手，有氧、核心、减脂运动同时进行，早中餐要吃好，晚餐少吃；至于运动中哪些方式适合你，需要你自己去尝试了（训练时间，组数，动作标准）
这个一般是不可能的了
吃的像老鼠一样少，跑的像兔子一样快，你就可以成功减掉20斤肉肉了。
去健身房锻炼。
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