初中生怎么减肥
今年15岁，174cm 75kg 怎么在一个月瘦到120斤，因为是初中生，所以请给一些实用是有效的方法
初中生正是长身体的时候，并不建议减肥，如果实在需要的话，可以喝代餐奶昔，Naturade牌子的，里面含有蛋白质、维生素、膳食纤维、钙等，明星都在推荐，每天早晚两次代餐，一餐两平勺，可以饱腹3~5小时。有香草、巧克力、草莓口味的，唯一的缺点就是不太好喝，跟蛋白粉差不多，早晚餐喝奶昔，中午正常吃饭，晚上8点以后不能进食，可以吃水果，零食一定不要吃，如果坚持这样做的话会有效果。
可以选择晨跑五公里
你这个身高，体重应该是在65kg左右的，还是要多运动，不要来吃太油腻的东西，少吃零食，多吃水果。
我觉得最好不要减肥
平时少吃点饭，多运动一会就可以瘦下来。
男孩的话这个身高体重还是很壮实的，不用减。女孩子的话那就少吃油腻多吃蔬菜水果多运动吧
吃饭，吃少一点。少吃肉
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