如何制定适合自己的减肥计划？

关键字：减肥更新时间：2018-09-17 20:20:57 169次访问

制定计划前，你必须先了解自己现在的肥胖程度，明确减肥的目标。如果你已经是严重肥胖了，那么，你减肥的首要任务就是要让自己的体重“健康”起来，也就是让体重降到标准体重范围内。了解到自己的标准体重后，给自己一个期限，尽量向目标靠近。

减肥不能一蹴而就，如果你想在一周内就从胖子变成瘦子，那就真的想多了。在使用科学的减肥方法前提下，你需要清楚自己一周瘦多少斤是合理的。但是每个人合理瘦身时间因个人的身体条件而。我之前健身进入了平台期的时候就参加了轻瘦，寻求更加专业的教练和营养师的帮助，才顺利度过了平台期。

下定决心，坚持锻炼就可以。