怎么在半个月瘦十斤，真的是急需，反弹也没事，因为半个月后要见一个人【很重要】

更新时间：2018-09-23 00:20:24 159次访问

只有加大运动量，减少进食。每天跑步5公里。吃两顿饭。每吨七成饱。晚上不吃饭。

我也是，一个月计划瘦10件，因为下个月有个全马。最近一个月我会尽量不吃多糖的饮料喝食品，少吃油炸食品，另外锻炼，每天半小时以上（因为半小时后才开始燃烧脂肪）希望我能减下去

一天一顿粥（一天只吃一顿）我试过，我半个月不到就瘦了十几斤

能吃多~少 吃多~少 只喝水 差不多可以 但很伤身体

少吃多运动，增加热量消耗

只能少吃，多运动。饿了就喝水，不吃主食，不吃肉类，以蔬菜和水果为主。

不吃饭，多运动

尽量少吃，运动

减重一定要科学减重，不然会影响身体的，科学减重的方法是控制饮食（特别是晚饭少吃一点），适当加强运动。

喝刮水、吃水果