怎么减肥最快，并且效果好
早上吃得好，
中午吃8分饱，
晚饭不吃，可以用青菜和水果代替，下午加点水果。
我瘦了15斤差不多2个月吧，平时补维C/B族，那2个月骑单车（每天45分钟）
坚持就是胜利！
过午不食晚上实在饿就吃俩水果，每天坚持走步5公里，一般一个月见效
适量节食，坚持运动，持之以恒，简单有效
亲没有快速瘦身的办法，如果快速瘦例如进食，服药，其实都是造成身体脱水掉秤的，那样会容易反弹或者说是造成暴饮暴吃，咱们应该慢慢来减轻体重，少摄入糖类，碳水类，多运动，坚持你会看到效果的
减肥没有捷径，坚持吧
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