鸡肉牛肉猪肉那个增加效果显著？最显著的部位呢？
很瘦的人很难练出肌肉吗？
鸡肉啊，
不加调料的鸡肉，健身人士的首选
希望我的回答对你有帮组，望采纳，谢谢！
增肌的话可以用鸡胸铺肉
水煮鸡胸肉，不加任何东西，了解一下，如果瘦想增肌只能靠蛋白粉之类的了，
首先要坚持锻炼，其次多吃牛肉。
这都是辅助的东西。 你练肌肉靠吃就能练出来啊，那不是笑话吗？ 那些练健美的经常吃鸡蛋，你吃几个鸡蛋试试，能不能长肌肉？
你说的是增加脂肪吗
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