3易胖体质如何快速有效的减肥
经常熬夜是不是也会引起发胖
三分靠运动和七分靠节食，另外熬夜会伤害人体的脾胃及肝功，也影响人的内分泌系统。也是会影响体重的。脾胃不好的人有两种情况，有的人会很瘦，有的人会很胖
经常熬夜也是会引起肥胖的，充足的睡眠是一个人健康的必要条件，也是保持好身材的一个必要因素，晚上是人体新陈代谢的时刻，如果人体得不到休息就会影响身体的新陈代谢，诱发肥胖。另外熬夜还容易养成吃宵夜的习惯，对于减肥来说是非常不利的。特别是对于易胖体质的人，更需要养成一个良好的生活、饮食和作息习惯，才能有助于减肥。
长期熬夜和不规律的饮食是造成肥胖最主要的原因，同时也会使你的体质变为易胖体，肥胖了想减肥规律的作息充足的睡眠是减肥的前提。减肥是好事，因为你变美了，但绝对不能拿自己的健康来做赌注，减肥有方法，瘦身有技巧，当你用正确方法减掉自己身上多余脂肪后，你会发现自己完美的蜕变了，女人要美，要有好的身材，同时女人更要健康。瘦身，苗条，与健康是可以兼得的，有关健康减肥、快速瘦身的问题可以关注“营养师大坤am21215”询问指导！
熬夜不会发胖。但是熬夜后加餐，就容易发胖。建议缩食、锻炼，就能减肥了。
易胖体质，就要控制饮食，早吃好，午吃七分饱，晚上最好省吃主食、油腻的。最好吃清淡的；再就是加强锻炼身体。
主重饮食加强煅炼
没有快速的减肥方法的
运动和节食是最佳的减肥办法
注意作息时间，增加运动，适量节食
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