关键字：减肥 更新时间：2018-10-02 08:33:19 126次访问
可以多弄几种蔬菜，加黑木耳，然后放水里煮一下，加鲜酱油和麻油拌一下就可以吃了，这样有很多的粗纤维不会饿的，最好是晚餐吃素，早上和中午的两顿都可以照常吃饭，我这样三个月瘦了15斤。希望我的回答可以帮到你，望采纳，谢谢。
西红柿烧鸡蛋，最简单。然后虾仁玉米或者松仁，粗粮粥，水果沙拉不错...
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