怎样控制自己的情绪
你可以尝试在要发脾气前深呼吸、深呼吸,再深呼吸,然后尽量想办法不要立即处理引起你发脾气的事情,要想到“急事宽办”、”带着情绪处理问题基本上没有好结果“,等1个小时、半天或者1天后,在情绪平稳的情况下来处理问题,你会发现,结果完全不同。逐步的,你就学会了控制自己的情绪。
遇到事情三思而行
心情不好要发脾气时,先想一下我发了脾气会解决问题吗?发完脾气会不会有更糟糕的事情发生?不如多想一想解决方法更好。
不要事事关注,斤斤计较,与自己工作生活无关的不去管
首先平复自己的情绪,然后再去想其他
思想放松、心情平静
其实没必要一定要去控制,情绪和脾气本身就是每个年龄段该有的,随着岁月沉垫而稳重。
主要是时刻调整好自己的心态,遇事不惊,胸怀宽广学会包容
首先使自己安静下来。
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