怎么在心情烦躁的时候保持冷静 - 爱问答

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怎么在心情烦躁的时候保持冷静

方法一睡觉:不管睡不睡的着,只要闭上眼睛,慢慢地就睡了。接着就什么烦恼都会减轻,当然醒来之后可能还会继续,睡觉可以让人冷静下来。

方法二:喝饮料(最好是冰的)人家都说生气烦躁要降火,让冰凉清爽的感觉来转移注意力,从而减轻烦躁。

方法三:用水打湿脸之后,吸气呼气。这种方法是一种心调节,呼气吸气会让人放松,加上水可以让人更清醒。

当然最重要的是自己也要努力自我调整心,在人多的场合方法二最好用。

那就去学习吐呐好了。

喝点毒鸡汤,重病还需猛药激,只有跑步才能抛开现在的事不管,很容易冷静的

保持爱的心

转移一下注意力,比如听首新歌,或者打会游戏,或者出去散散步。

深呼吸吐纳一会儿。

呵呵,建议洗个澡

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