关键字:篮球 更新时间:2018-10-16 07:07:48 112次访问
还是平时多吃吃鸡肉牛肉就好
这个不必要,多做一些力量训练。
不能只靠吃,吃要管住嘴,要合理饮食,不是吃肉长肌肉,弄不好是长脂肪。运动要达到一定的运动量,还要天天坚持,持之以恒才有效果。供参考,采纳别忘点个赞
可以的,省钱的方法也有,每天吃点鸡蛋和纯牛奶。
吸收不好,先去找老中医看看脾胃,调理一下。
多吃牛肉见效快。
营养均衡就行
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