本人比较瘦吸收不太好,最近想通过锻炼,打打篮球来让自己壮实点,可以买蛋白粉来吃吗? - 爱问答

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本人比较瘦吸收不太好,最近想通过锻炼,打打篮球来让自己壮实点,可以买蛋白粉来吃吗?

还是平时多吃吃鸡牛肉就好

这个不必要,多做一些力量训练。

不能只靠吃,吃要管住嘴,要合理饮食,不是吃肉长肌肉,弄不好是长脂肪。运动要达到一定的运动量,还要天天坚持,持之以恒才有效果。供参考,采纳别忘点个赞

可以的,省钱的方法也有,每天吃点鸡蛋和纯牛奶

吸收不好,先去找老中医看看脾胃,调理一下。

多吃牛肉见效快。

营养均衡就行

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