怎么可以改变自己易愤怒的脾气？
感觉自己总会因为一点小事就控制不住情绪!有点在意别人的恶言恶语····
想要改变自己的坏脾气，自己可以先检查一下，是否具有以下特点：
（1）一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
（2）情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不 满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。
（3）面对生活中的挫折，心理防御的方式只有一种，就是发泄。
（4）对很小的事也沉不住气。
（5）火爆脾气一点就着，什么事都干得出来，当时不能自控，事后又特别后悔。
（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。 这些是易怒者的典型特征。
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法：
（1）情境转移法
当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法：
一是把怒气压到心里，生闷气；
二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；
三是无意识地报复发泄；
四是发脾气，用很强烈的形式发泄怒气；
五是转移注意力以此抵消怒气。
其中，转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候，对那些看不惯的人和事往往越看越气，越看越火，此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合，最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步，你会渐渐地平静下来。
（2）理智控制法
当你在动怒时，最好让理智先行一步，你可以自我暗示，口中默念：“别生气，这不值得发火”、“发火是愚蠢的，解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令：不要发火！坚持一分钟！一分钟坚持住了，好样的，再坚持三分钟！二分钟坚持住了，我开始能控制自己了，不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了，为什么不再坚持下去呢？所以，要用你的理智战胜情感。
（3）评价推迟法
怒气来自对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”，可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论，你或许认为当时对之发怒“不值得。”
（4）目标升华法
怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多地从大局、从长远去考虑一切，一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽容，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想事业的追求。
其实有时候你只要忍一下，什么不好的情绪就会过去
常言道：江山易改本性难移，要想改变易怒的脾气要慢慢来，不是一时半时就能改变的。多与人交往，多读一些有意义的书籍，慢慢修炼，社会就像一个大海，再有棱角的东西在这个大海里也会被磨光滑。
通过你的描述，这可能和你的性格有关，而性格问题又是在你早期成长经历中形成的。还有可能是你近期受到一些事情的刺激，导致你的情绪波动有些大。出现问题的原因有很多，由于不了解你的具体情况，没办法给你一些实质性的建议，如果想要改善这种情况，建议可以找专业的心理咨询师寻求帮助。
你也很清楚自己控制不住情绪的原因是在意别人的恶言恶语，再让自己清楚一点生命是属于自己，健康是无价的，我何必在意别人怎么说
在日常生活中要加强自我情绪控制，不必在乎别人的行为举止，要记住冲动是魔鬼，要以平常心对待你周边的人和事。
控制+合理的发泄途径，其实说起来是很简单的