怎样在烦躁生气时控制情绪，保持镇定？
烦躁说明气虚。只有身体好了，才能保持好心情。
还是发泄出来好，看一些幽默的电视
无欲则刚，计较得失更让人烦恼，平和心态，情绪就能很好控制住。
在烦躁生气时，控制情绪，保持镇定。每个人都有情绪，有时候为了一点小事，在内心里就会激荡起涟漪，这是属于心理的范畴，除非自己是空心，没有情绪，不然这是每个人都会遇到的问题。有时候多说一句话，都会引起他人的反应，俗话说：“言多必失。”说话必须小心谨慎，切记不可乱说话。有时候少握一双手，少点一个头，都会引起他人的反感，觉得好像忽略了自己，内心感到不愉快，更何况是说出不礼貌的话，驷不及舌，话该怎么说，该如何说，这是一门大学问，励志大师刘墉就出版了许多书籍，教大家为人处事。
可以试着深呼吸，深呼吸可以控制自己的情绪，保持镇定。如果外界的干扰让自己无法专心，可以试着一个人独处，许多事情，都必须习惯独处，比如当门卫，有时候排班不固定，导致日夜颠倒，还必须时刻警惕，不怕一万，只怕万一，当出了事，必须立刻做出判断，不能够有一丝的懈怠，如果是这种职业，就必须习惯独处。
这个世界上美好的事物太多了，必须懂得取舍，舍得，有舍才有的。当站在人生的十字路口时，必须觉定要走哪条路，走了，就不能够再回头了，这时唯有自己能够做决定，自己想要从事哪方面的行业，只有自己能够确定，如果自己想当一位画家，那就必须和寂寞做朋友，每天埋首画画，慢工出细活，勤能补拙，也许有一天，能够开一场属于自己的画展，如果想成为一位音乐家，比如钢琴家，那就必须每天勤勉练习，有一天开一场属于自己的独奏会。
当自己感到情绪不稳定时，可以吃一些稳定情绪的药物，好好的休息，调匀呼吸，我想会对你有所助益的。
学会盛怒下不开口，等事情过去了，头脑冷静了再做处理
转移注意力，找个没人的地方，自己冷静冷静
脾气发泄出来是本能，控制住是本事。慢慢调节心态。
这个只能一点一点积累
深呼吸,放轻松,要从内心里真正的放下来。遇到事情时别慌别忙,要知道越是慌就越是容易出错,所以要平静下来。最好的办法就是想你现在做的事就是需要你的冷静深思熟虑才可以完成的这样就会放松许多。也可以拿本书,最好是散文,细细的慢慢品读,当然也可以听音乐,不要是那种劲爆的快节奏的要听舒缓的音乐,轻音乐之类的总之有许多办法,但要找到适合自己的
转移注意力，去某个景点或者公园逛一下，听一首自己喜欢的歌，明天又是新的一天。
转移注意力，想想其他的开心的事情。
比方说老板训斥你了……想想过2天就发工资了，是不是心情会好很多？