如何正确减肥?
如何做到真正的有效率的减肥，为什么我每天下午锻炼半小时（跑步二十分钟，十分钟做引体向上和伸腰之类的），晚上也跳绳和做空中自行车，下午也坚持节食不吃肉类，晚上不吃夜宵，但体重不减反增
饭要吃，但是不要吃饱，七八分就可以，肉类可以吃，主食可以少吃些，因为主食全是热量，要避免摄入过多主食（特别是面食）
运动是消耗热量，但是短时间的运动消耗的并不是脂肪，消耗脂肪需要坚持一小时以上才会有作用
坚持下去，就会有效果！不要太讲究效率，减肥本就是一个坚持下来才能成功的事情！加油吧
减肥可以用波颜婷来减肥呀，我减肥用的就是这个
运动量要增加，饭要少吃一点
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