我想7天减肥20斤
你好,根据你所说的,7天瘦20斤是有点难度的,还是要注意我们的身体,下面有一份7日减肥餐,你可以试试。
第一天:番茄蔬菜汤
第二天:适当饮食
早餐:一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果。
中餐:一碗饭、青菜
晚餐:在6点前一定要把晚餐吃了,只吃五分饱即可,而过了六点后就不可再吃任何东西,可在睡前喝杯果汁加适量的运动。
第三天:优格乳减肥法+健身操
第四天:适当饮食+散步
第五天:牛筋牛蒡汤+慢跑
第六天:昆布去脂面线
第七天:苹果餐
这样做7天坚持下去,希望会对你有一定的效果。
不太现实,要匀速减肥
70天减肥20斤比较好
太快了,对身体会有很大影响啊。建议20斤可以分3个月减,慢慢减,复胖可能性小
这样不好,会损害身体。
欲速则不达,只能在7的3次方天下逐步减少20斤才不会反弹,除非你连续7天不吃不喝,但这是不可能的。
7天减肥20斤。这个不可能实现。
这个不科学 超出人的生理极限
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