关键字：减肥 更新时间：2018-10-24 05:34:54 117次访问
最简单，鸡胸。 高蛋白低脂肪，买回来煎一煎或者煮一煮，熟了就可以吃了。碳水的话，燕麦最好，泡一杯，又省事。
多吃蔬菜吧，不能吃土豆倭瓜等高淀粉蔬菜
荤素搭配，适当运动。学生适当胖点没什么，学习需要经历，脂肪就是精力。长大再减不迟。
不吃晚饭加合理运动
呵呵，多做运动就好，吃饭八分饱就行，不要刻意去减肥
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