膝盖破皮一个星期后可以跑步和做高抬腿吗?因为我是练田径的,已经一个星期没去训练了,现在打算明天去训练 - 爱问答

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膝盖破皮一个星期后可以跑步和做高抬腿吗?因为我是练田径的,已经一个星期没去训练了,现在打算明天去训练

就是已经结痂了,但是不怎么敢蹲下来,昨天蹲下来的时候伤口有一点点裂开,不是很敢蹲下来,但是家人一直说没事,可我还是不敢,就想问问可以跑步和做高抬腿和蹲下来吗?

是皮外伤吗,如果没有伤到骨头问题不大,可以适量运动,大面积结痂没有脱落时运动一定会出现裂开现象,因为一般况下当时腿是伸直状态结痂的,所以当你弯曲时一定会形成拉伸状态所以血痂会出现段开裂口;可是如果你在养伤时是带有一定弯曲状态结痂的,当你把腿伸直时血痂就会出现挤压裂口。

按照你的说法   伤口容易撕裂啊    还是再恢复几天吧

看创口具体位置和结痂程度,要是在提膝行程中会撕扯破裂的话还是建议等脱落了再上强度,这几天就小幅度运动慢跑小跳来练习其他项目就好。


尽量注意点吧

没有太大问题,根据伤口的况,控制好强度即可

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