关键字:跑步 更新时间:2018-10-25 11:23:35 169次访问
明天就要测试了
你现在的这种情况考虑是缺钙了,长期要多吃一些含钙丰富的食物,如虾皮,大骨头汤等。平常要多晒太阳,促进钙质吸收。也可以适当口服钙片。
只能慢慢恢复了
做个放松按摩,再不行去医院检查一下
做些理疗,跑前做好热身
可以去按摩放松腿部肌肉,要不会损伤
那就需要休息并按摩舒缓一下
只能做做理疗了
非专业运动员,不要穿钉鞋跑。
不是专业运动员,平时最好不要总穿钉鞋跑步
可以用热敷和按摩治疗
需要休息一段时间
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