男生大腿很粗,要怎么锻炼才能瘦,跑步两个月了,都没有一点的效果
腿粗是肌肉型还是肥胖型,要减腿和腰,游泳最快,跑步锻炼要持之以恒,前期一般不会有明显变化,时间长了才会有效果,瘦身锻炼如果不能坚持是会反弹的。如果是肌肉型的粗跑步锻炼是不会瘦下来的,可以试试游泳,这两锻炼方式所锻炼到的肌肉群有所差别
跑步基本不会减腿部肌肉,如果是肥肉的话需要更高强度的训练来刺激消耗。
做深蹲吧,坚持做会有效果的,肌肉的刺激更容易减肥
建议去健身房,在专业导师的教导下进行锻炼,效果应该会很好喔!
可以去游泳,腿部减肥效果好
去健身跑步
去健身房有专门锻炼腿部的机器
运动时前期体重不一定会掉,但坚持一段时间后,体型看上去比原来瘦了,因此不能以体重来衡量运动效果。
两个月时间太短,需要更多时间,整体瘦下来,腿就不粗了
去健身房效果会更快
热门标签: