为什么我跳绳已经快7个月了还没减肥呢？而且加上了跑步！哪里出错了求大神指教！
我体重65KG我标准是55KG我以前是每天都跳40分钟跑30分钟后来知道错了！我改成了每周天跳5次40分货30分钟跑3次30分钟，吃就不用说了我吃控制的很好！还是说我饭后运动过快要过多久！
按说7个月之久，不会出现减肥不成功的情况，但在你身上确实发生了！感觉应该是锻炼方法不太对路的问题。
因为不知道你的性别、身高，不好冒然帮你制定减脂计划。如果你是男性，身高170左右的话，说不定不需要减肥，而是需要增肌。如果你是女性，身高160-165左右，确实需要减脂，但方法应当做一些调整。因为7个月之久，你的脂肪已经适应了你的减脂方式，从而找到了“保护自己”的方法，避免自己被消耗掉。建议多做一些有氧运动，增加一些运动项目，比如快走、慢跑、骑车、游泳，各种方式换着来，每次40分钟以上，以贴身衣物大部分湿透为标准。这样坚持1-2个月，应该会有效果。
减肥最直接：管住嘴、迈开腿，你的运动没有太大问题，不知你的生活状态和态度如何，如果仅仅指望这些运动就减肥，机会有点渺茫，给自己点压力就瘦了，加油兄弟
不要跳那么多，膝盖容易受伤，不会好。
要控制热量摄入和消耗的比例。
要掌握好吸收的和消耗的比例
饮食没有控制住
训练的强度要加大
还是太闲了，没事干，劳动使人廋
你做的运动应该叫耐力训练或是有氧训练减肥效果不明显，做一些力量的训练会相当明显
长久的坚持，不要放弃，应该也该见成效了
并不是运动就会减肥的
脂肪本来就难减
而且每个人的体质不同，减的方法未必就得相同
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