今天暴食症犯了，吃了很多东西，晚上去跑步一小时，可以不发胖吗
要想不发胖就要合理控制饮食，同时要注意锻炼，做到摄入的和消耗的能量相等就不会发胖了，所以吃了很多东西就要及时将吃下去的食物的能量消耗掉，跑步一小时不一定能够消耗掉吃下去哪些食物转化的能量，关键是看跑步的速度和距离。
希望对你有帮助。
偶尔一次问题不大
你的这个情况建议平时饮食上多注意一些，
每天吃的话就会发胖
不会胖，运动可以减肥，
依靠热量消耗减轻体重需要长期适量，短时剧烈运动可以消耗掉 ，但容易报复性增长，而且短时节食运动对身体健康有害。
跑步不会直接减肥
想要不发胖就要戒掉暴饮暴食的习惯。
必要时经常做运动有益身心健康
遵循：“早餐吃的好，中午吃的饱，晚上吃的少”的原则。
最好不要暴饮暴食。
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