过午不食减肥法效果怎么样？
过午不食减肥法是一种减肥方法。过午不食，是佛陀为出家比丘制定的戒律。在律部中正确的说法叫“不非时食”。也就是说不能在规定许可以外的时间吃东西。这个时间就是在太阳到正中午后，一直到次日黎明，这段时间是不允许吃东西的。过午不食减肥法不是一种简单的节食方法，一般指下午3点后不再进食固体食物，也有指3点后不再进食除水果、水之外的饮食。少摄入碳水化合物，会慢慢地恢复体重调节中枢，转化为不易复胖的体质，这样对于减肥也是非常有利的。
- 早餐：（进食）饱食期午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期——饱食期身 体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)12点半为午餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食期凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降早上8点进入空腹期 蛋白质会开始耗损（不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了）
不适人群
编辑(1)低血糖或低血压病人。(2)年龄太大者。(3)糖尿病有在使用胰岛素者。(4)肾脏病病人。(5)病态性肥胖者。(6)有家族胃病史或有胃病史的人。方法优点
编辑1、简单——不用刻意挑剔食物，不用斤斤计较热量。2、方便——面对外食，虽然不能挑剔种类，但是可以选择不吃。（对于要KeepFit瘦身的美女来说，应酬实在是减肥计划的一大阻碍。没关系，只要你记得以下要点，上餐馆吃饭一样可以吃得饱又不长胖……3、弹性——原则上，下午2点以后不能进食，但若是午餐吃的晚，时间可以调整。4、明显——脸蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可见。5、健康——精神好，不容易疲倦，身心轻盈。6、体质佳——只要能持续进行半年至1年，就能完全改善为“吃不胖体质”。
晚上要少吃，再加上运动减肥效果比较好。
以前蒙古人只是早上吃一顿，也没有看到他们瘦，主要是吸收率高。有些人一天吃4顿，也没见他们胖，主要是吸收率低。建议：一天三顿，每顿吃6分饱，多劳动、多运动，尤其是脑力劳动很消耗能量的。
这个不可信，还是要运动
所谓“过午不食”，指下午2点到次日黎明机体不再进食，这会使得人体摄入的总热量降低。
虽然早餐吃很多，但过午不食，即长时间（18、19小时）不进食整体上还是减少了一天（24小时）内的能量摄入，所以有助减肥。但如此长时间不进食，对胃肠系统是个考验，本身患有胃病、消化道溃疡的人或可加重；如果患有糖尿病，长时间不进食或可诱发严重低血糖反应。因此，过午不食要量力而行，要考虑自己身体承受能力。最重要的是，减肥不是一定要过午不食，只要你做到少吃多动，就可以减肥。
这个减肥你信，如果有效果，早就风靡全球了
那不是减肥法，那是玩命法。 佛教倒是过午不食，但是你知道佛教为什么能做到过午不食吗？ 因为他们晚上要打坐，而晚上不吃饭利于打坐入静。 对于现代人这种经常活动的人群，过午不食是提供不了必要的营养的。
减肥贵在坚持
只有适合自己才好
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