为什么你们喜欢节食来减肥
为什们大部分人喜欢用节食来减肥呢，我没节食照样吃出了好身材
减肥或减脂的主要手段都靠制造热量缺口，运动减脂是健康减脂的一部分，主要部分还是制造20%的热量缺口，本质上与节食的区别就在于对健康损害较小。
减肥或减脂最好是间歇进行，象下楼梯一样，一个台阶一个台阶的下就相对安全，节食则是几个台阶的往下蹦。一般减肥进入所谓瓶颈就该告一段落，休息1到2周再减，不要什么一直坚持打破瓶颈。节食本质上就是制造了热量缺口，只不过这个缺口大小和如何利用热量缺口上，节食简单粗暴了，多次使用会有巨大健康损害。
这里说的是节食，而不是控制饮食，两个是完全不同的概念的，控制饮食是健康地选择减脂食物，而节食却是极端地以少吃食物来追求减肥效果。
节食减肥的负作用：（网友的感受）
1、已经低血糖到随时会晕过去，晕过一次以后随身带糖，眼黑的时候赶紧吃一颗。
2、心脏有时候会漏跳一拍，跳不动的那种感觉。
3、拿不住东西，拿什么掉什么，控制不住的。
瘦了15公斤，很明显。但是真的半条命快没了。后续也反弹了，不算多，4公斤。其实减肥并不只是减重这么简单，更重要的改变生活方式。节食当然可以瘦，但是你能保证你一辈子不吃东西吗？
建议的是大家把健康和运动当成一种习惯，而不是把减肥当成一种任务去完成，这样你会发现更容易坚持。要明白身上的脂肪也不是一天两天就积累起来的，所以也不要指望一天两天就能减下去。所以改变一下自己的生活习惯加上适当的配合运动才是最好的减脂方法。
节食很遭罪，还是多运动吧，迈不开腿就只能跟我一样找个不用节食的减肥产品来试试，挺难找到不伤身体的产品的
说起减肥，很多人都会选择节食减肥，因为这可能是最简单的减肥方法了，见效也快，但是这也是最伤害身体的一种方法了，一方面会导致营养不良，一旦恢复饮食也极易反弹，甚至还会比之前更胖，因此不建议节食减肥。
回复：对于某些人来说收效不错，所以喜欢用这种形式减肥。
因为大多数人都懒得运动
因为节食是见效最快的减肥方法
三分练七分吃。吃是重要的，节食是误区，吃啥怎么吃才是要点。
节食减肥一定要科学，否则会损害健康
这个只是一种心理作用
大家的一个误区吧