腿伸缩的时候膝盖嘎吱嘎吱的响是什么情况我每天多数时间都坐在电脑前十多年了
膝关节发出响动，在专业上被称之为“弹响膝”，是指膝关节活动时周围肌腱滑动、或关节撞击发出的声音和震动。例如膝关节屈伸活动时，关节外侧腘肌滑动产生的声音就可以被叫做弹响膝。有关弹响膝的响声具体是如何产生的，就不得不先说说膝关节的构造。
膝关节的构造很复杂，简单来说它是由胫骨、股骨和髌骨3个部分所组成的，有2个关节结构，分别是胫股关节和髌股关节，里面包含了关节面、关节囊、关节腔、韧带等等部位。其中的关节腔里存在着一种叫做“关节滑液”的液体，它能起到润滑的作用，让关节可以更加顺畅的工作。
当关节在活动的时候，关节腔内的空间会扩大，从而形成一个较大的腔隙，这使得关节腔内的压力持续下降，导致关节滑液析出气体。这些气体在腔隙里不断扩散，使得关节滑液产生气泡，当气泡破裂或者是与关节滑液发生震动，就会出现响声。膝关节由于这种情况发出响声被称作“生理性弹响”。
生理性弹响不必担心
当正常人的膝关节经过长时间的静止之后突然进行屈伸或牵拉，常常会发出清脆的响声，但这种生理性弹响不会连续发生，必须等待关节静止一段时间后才能重新发出响声。生理性弹响不伴有疼痛或不适感，有时弹响发生后还会有轻松的感觉。对于生理性弹响，没有任何疼痛不适的情况，可不予处理。
提防病理性弹响
病理性弹响是指关节内或关节周围各种病理因素导致的关节运动过程中出现的机械性紊乱症状。导致膝关节病理性弹响的原因有很多，半月板损伤引起的响声最为常见，关节滑膜、软骨、韧带以及关节周围肌腱组织病变或解剖异常也有可能导致关节弹响。常见的病理性弹响有以下这些：
1）半月板损伤：位于胫股关节内侧或外侧间隙，声音清脆，发生频率高，常伴关节交锁（卡住、疼痛）。
2）盘状半月板：位于胫股关节外侧间隙，声音可大可小，发生频率很高，偶尔伴关节交锁。
3）滑膜皱襞综合征：位于髌骨周围，声音清脆，常伴局部疼痛。
4）骨关节炎：可位于髌股关节和胫股关节，声音低钝，频繁发生，多伴局部肿痛。
5）髌股关节病变：位于髌股关节，声音清脆或低钝，甚至如捻发音，发生频率高，可伴有髌骨痛。
6）关节游离体：发生部位不固定，无规律，弹声音小，伴关节交锁。
7）交叉韧带陈旧性损伤：声音低钝，发生频率低，可伴关节交锁。
8）髂胫束痉挛：膝关节伸直时发生弹响和错动，发生频率高，无痛。
如果你认为自己的膝关节弹响不属于生理性，并且还伴有许多病理性的症状出现，建议立即前往正规医院进行治疗，避免膝关节的损伤加重。要保护膝关节，平时还需加强运动，改正不良姿势，做到规律饮食等等。
可能是关节出了问题，不久前到医院看到前面的病人就是这种状况，他是有骨刺还是啥，建议去医院检查下，莫觉得自己年轻可以抗，小问题早治，免得年纪大了受罪。
运动少，关节慢性迟钝，就你机器少了润滑剂时一样。
缺钙，或者膝盖受损。
缺钙，缺少关节润滑，你一直坐电脑前，久坐伤肉，会脾虚，脾主运化，统血，脾属土，土克水，肾属水，而肾主骨。不要一直久坐着。经常起来走走，每天锻炼起来，多晒太阳，特别是冬天的太阳。几个月之后会改善的。
多点锻炼，但是别太剧烈，慢慢来
说明你缺钙了！
多活动多锻炼会好的
可能是有一点骨刺，上医院好好检查检查
膝关节渭膜软骨受损了！