可以改善男性阳痿的运动？
一，指压锻炼法无论是在疲软状态，还是在半起或直起状态，反复持久地用手指抓握特有器官，做握紧和放松动作，这样可增强特有器官神经和血管的活力，促使海绵体血液充盈，硬度增加。二，淋浴按摩法在洗澡的时候，用喷头将温水淋至特有器官前端和根部周围，最好能让头部露出，利用热水流对特有器官进行“按摩”，这样可以直接活跃支持直起的韧带和神经。
三，提肛锻炼法坚持做提肛运动，类似于忍便的动作，这样可活跃协同特有器官直起的盆底肌肉和韧带强度，并改善会阴部的血液循环，有利于增加特有器官直起时的硬度。这三种锻炼方式来进行锻炼，每天最少一次，每次锻炼5-10分钟，经常坚持，效果较好。
其实要吃补药补补的
有很多的，但不能光靠运动来解决的
提肛运动和深蹲
少开车，多运动。深蹲，跑步都可以
多锻炼就好，饮食和作息时间要规律，不要有不良的习惯。
平时多锻炼身体，少熬夜
俯卧撑仰卧起坐深蹲都行啊
改掉不良你自己的不良习惯，仰卧深蹲，多打篮球，厉害的话，建议吃中药进行调理
下蹲时最好的了
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