节食能够减肥吗?有什么弊处吗?
采用节食减肥法,就是 以节食或控制饮食的方式减肥,九成都会再胖回来?
对。控制饮食过程越辛苦,节食告一段落后胖回来的可能性就越大。唯一有效的方法是:长期改变饮食习惯,动不动就会变胖的人一辈子都得小心控制饮食。
极端地减少食量,每天都只吃卡路里低得不行的食物,这些节食方法会令你体内的肌肉量大幅减少。肌肉量减少会导致什么问题呢?那就是代谢也跟着减慢,因为我们体内的脂肪和肌肉,存在此消彼长的紧密关系,也就是说,肌肉量太少了,脂肪就会趁此空档肆意,脂肪的燃烧变得越来越困难,体脂肪减不下来。
多吃容易瘦
节食的话不太推荐,可以少吃多餐多运动达到减肥效果
我觉得能减肥啊,我自身减肥就是节食,但不过不是不吃饭,是控制饭量!
以锻炼为主以节食相配合,减肥效果良好。决不能盲目节食减肥反弹率太高。
明星多数靠节食减肥,但是这也要有毅力才行啊
不要节食 可以少吃
节食减肥不可取,但减肥一定要控制饮食加以适当的运动
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