跑步的问题
跑步有什么好处，怎么样跑步腿才不会变粗，要拉伸吗？跑步腿能变细吗？
跑长跑，既燃烧脂肪，有锻炼身体。长跑主要是有氧呼吸，能充分消耗身体的多余脂肪，而且小腿不过分刺激，不会变粗。所有长跑名将都是大长腿，腿细是最大的特点。
要长跑的啊
之前热身之后拉伸，变不变粗一部分看体态姿势，一部分看基因
跑步主要是锻炼心肺功能
一般来说，跑步恐怕是最好的运动了，没有之一。对增强体质，各方面来说，好处说不全了。但跑步一般会引起腿部肌肉的变粗。
增强体质，不容易生病
先拉伸是为了防止受伤
跑步是很有益身体的运动，也要根据自己的实际情况。
跑步是有效的有氧运动。
跑步后拉伸是必须的
一种很好的运动方式。
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