如何戒掉手淫？
今年我12岁，上初一，在学校成绩还好，但因为以前上网是不慎点进一个黄色网址染上了手淫的习惯，从第一次月考的好排名跌到全年级215了，整个初一就才2550多人，有各位好心人能提一些关于戒掉手淫好好学习的方法吗？马上要期末考试了，我不希望再次考砸了，谢谢了！！
手淫在每个男人的成长过程中都会出现，有的人自控能力强可以控制自己杜绝手淫，有的人自制力底下就会沦陷其中。手淫的危害想必每个人都懂，但是山雨欲来风满楼，关键时候是控制不住自己的。今天我们来分享一下手淫的危害及戒除方法。
工具/原料日历表干净的卧室环境
方法/步骤手淫无害论是某些所谓的专家，误人子弟的观点。有专家提出适量手淫对健康无害。笔者认为这些专家的观点坑害青少年不浅。手淫一旦开始，就可能深陷其中很多人做不到控制自己。手淫着实无益，一定要防微杜渐，不可逾越雷池半步。手淫会对一个人的命运和气场造成改变，长期手淫会对面相造成改变，因为手淫时内心是阴暗的，会导致面相趋向于猥琐。这就是为什么有很多人原本白白胖胖的，几月不见又瘦又挫的原因了。无缘无故被别人厌烦很大一部分就是这个原因。别人也不知道你手淫，但是看到你第一眼就讨厌，说明你的气场发生了变化。有的人原本可以竞选成功某一岗位或者出任某一官职，往往会因为一时的快感进行了手淫或者嫖娼，导致无缘无故的被割去原来十拿九稳的机会。有的生意人，本来马上要签成的订单，因为手淫或者邪淫，订单泡汤。自己还不知道怎么回事呢。手淫不仅影响自己的身心健康，而且会影响父母的身体健康以及家庭关系不和谐。手淫会造成身体易乏力，记忆力减退，视力降低。劝君早日戒掉手淫，成为一个气宇轩昂的君子。把卧室的卫生打扫干净，一个干净整洁的环境会使人神清气爽，不会浑浑噩噩。早晨起床会有晨勃，这个时候赖在床上不起最容易会手淫。所以不管有没有事都要马上起床，不要赖床。有些事坚持不下去，是因为自己只是低着头往前走，没有一个可视化的东西来看到自己的成绩。我的建议是，准备一个台历本放在卧室里，不要用手机上的日历。有条件的洗个澡，没有条件的将下体洗干净，换上一条干净内裤。坚持一天就在台历表上画一个对号。每划一次就会越来越增加自己的成就感。分散注意力，一个人独处时，会不自觉的想要手淫。这个时候一定要让自己忙起来，立马走出去，或者开始打扫卫生。不要让自己往淫欲方面思想。可以去跑步，可以去洗脸。千万不要有再撸最后一次的想法。杜绝各种不正当的社交工具，比如陌陌，同城交友，微信摇一摇，漂流瓶等一切可能会造成你手淫的社交工具。不要点开性感身材的网站，点开了要立马一键退出，然后出去走一圈，把注意力分散掉。放生有助于戒除手淫。无论你信仰宗教与否，放生会使人心胸开朗，赶走阴暗，可以帮助戒掉手淫，也可以改变命运。笔者信仰佛教，如果你也信仰佛教可以在佛前把自己以前所做过的龌龊事全部在佛前真心忏悔，并且发愿要做哪些功德忏悔自己的罪行。比如：放生二百元、念佛号5000句、读经几部回向给以前对不起的人。END
注意事项分散注意力非常重要。多和有正能量的人接触，非礼勿视，非礼勿听，非礼勿言，非礼勿做。
j建立正确的思想观
去当地搏击馆锻炼一下，
孩子你好，不要泄气，要对自己有信心呀，（1）首先您要对手淫的危害有个充分的认识。手淫无论次数多少都是有害的。有的资料上说,大部分男子在成长过程中都有手淫历史,所以手淫是正常的。这个观点是错误的，中国很多人都吸烟，很多人都打过架，难道吸烟和打架就理所当然成为了值得提倡和正常的事情吗?所以说这样的推论是站不脚的。（2）手淫的人往往在想介掉手淫的时候有失败的教训。教训多了往往会信心不足。我向您推荐一个调整身心的方法——静坐。静坐的好处就在于对心理有很好的调节功能。下面介绍静坐方法。（3）静坐方法：端坐于凳或椅上，腰背伸直。身体与大腿成90度。大腿与小腿成90度。全脚掌着地，两手手心向下，自然放在两腿膝盖上。两眼微闭（上眼皮和下眼皮留一丝缝隙）。舌顶上腭，意守丹田。一次可练30分钟左右（具体时间由你自己掌握，但时间不宜太短。）。您可以坚持早晚静坐一次，或一天静坐一次。饭后不宜立即静坐。专用名词解释：（1）丹田：肚脐下2至3厘米的地方。也可以理解为肚脐下的小腹部。（2）意守丹田：就是在静坐过程中想着小腹部。（3）舌顶上腭：舌头尖顶着口腔上膛。（4）只要您认识到手淫的危害并且长期（大概几个月）坚持静坐。调整自己的心理。(一)“防微杜渐”--对一般青少年进行有关性知识的教育。我是如何辅导学生正确对待手淫，纠正不良心理反应，进而克服手淫习惯的呢？我的做法是实行理论灌输，使青少年对手淫行为有一正确的认识。现分几点说明：什么是手淫行为，如何产生的；形成手淫习惯后的影响。手淫行为是在性冲动时自我发泄性欲的举动。手淫是人从出生后就存在的行为。在儿童时期常是是一种不自觉的玩弄动作。青春发育期由于性激素的作用，促进生殖器官和第二性征的发育，外生殖器敏感性加强，有时偶然因手接触，意外引起性兴奋产生一时快感。到青春期后在性激素的影响下，随着正常的性发育会自然而然地产生冲动和性要求。这个阶段青少年处于性生理趋于成熟而性心理并未成熟的性不平衡发展阶段，对性问题充满憧憬、好奇、幻想，他们会在性生理和性心理的驱使下处于好奇开始手淫。手淫是一种泄欲的方式，取得心理平衡。手淫行为不成为习惯，不会对身体有什么影响。手淫习惯：如果手淫次数过多，过分强烈了形成习惯，以手淫为嗜好，那它就象暴饮暴食会造成消化不良，运动过度会使肌肉劳损，无论从生理和心理上都会产生一些不良影响。有手淫习惯的青少年，思想往往过度集中于性刺激。不少青少年内心处于矛盾状态，想戒掉手淫习惯却不能自拔，产生悔恨、自责、 羞愧心理。受“手淫危害论”的影响，甚至产生恐惧、负罪感。一方面是手淫在发生快感和新鲜的诱惑。另一方面是沉重的精神负担，给手淫习惯的青少年带来无法解脱的精神枷锁，使他们一直处于自责、担心及想改又不能自拔的痛苦与焦虑之中。形成恶性循环，转换为躯体症状出现失眠、多梦、疲乏无力、注意力不集中，记忆力减退、学习成绩下降……如果手淫时过分粗暴的刺激还会使生殖器出现损伤，充血、破溃、感染。女青少年染上手淫习惯，经常手淫可以引起盆腔充血或由于手不洁，引起外阴部或尿道发炎等。在不适合场合下进行手淫，则会影响道德规范和社会准则。过度手淫形成习惯，手淫后所造成的心理压力更为突出，手淫习惯所引起的一系列心理反应形成了青少年性发育时期的性心理障碍。影响青少年身心健康成长。青春期教育从实际出发，通过性教育、性培养引导青少年性意识朝着正确的健康方向发展。帮助青少年用科学态度正确地认识手淫习惯，帮助他们解除心理障碍，使其从精神枷锁的束缚中解脱出来，消除因手淫习惯造成的影响。进一步戒除手淫习惯；对于广大青少年普遍地避免手淫习惯，起到积极预防作用。还有几种，一个是通过转移法，通过参加一些健康的体育活动，跟其他的人在一起，这样就有一种舒张的感觉，在大量的问题活动中，你会跟很多的人借助，你可以随便的聊天、唱歌，这样就可以释放一下，另外集中精力做一件特别喜欢的事情，这样也可以转移。另外我也建议因为一般有性压抑的同学，都是缺少交往的，因此我觉得作为家长应该鼓励孩子去与异性交往。很高兴为您服务，希望我的回答对您有所帮助，谢谢您的支持和鼓励。
跑步浪费掉分泌的多余雄性荷尔蒙
转移注意力，多做点有意义的事情
只要平时不去做和去想以及看那方面的视频，时间长了就戒掉了。
坚定信心，要有毅力。自我控制好，就会戒掉的。
你好朋友，首先要有健康的思想，不看黄色的东西，多运动锻炼，心别去想性的东西
如何戒掉手淫？
首先要知道手淫的危害！手淫危害身体健康！可引发肾虚、影响发育，长高，乏力，早泄、阳痿等等！
还影响成绩！等等
知道了危害就要及时戒掉手淫！当要手淫时想到危害就不会手淫了！
要把精力用在学习上！努力读书！争取考上名校大学！为今后的前途打好基础！也为今后成家打好基础！)ˇˇ【现在读书吃苦点！将来亨不尽的荣华富贵！而且连父母也可跟着亨亨老来福！而且到时女朋友还找上门来！〕】
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