想问一下百合茶氨酸怎么样，失眠很久了能看吗
失眠是我们身边经常能见到的症状，很多人都不认为这个很严重，都是很忽略的，其实这个是错误的，失眠还是比较严重的，失眠时间长了之后会人们的精神和身体方面还是很有伤害的，所以出现失眠情况的时候还是要积极的治的。
失眠是有很多原因引起的，其实只要我们找到让我们失眠的原因，把原因解决掉失眠也是可以好的，如果是疾病引起的失眠的话，还是要好好的治一下了。
至于你说的这个百合茶氨酸也是可以试试的，我听说还是不错的
失眠症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性失眠。长期失眠可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性失眠，如压力一大，就时常睡不着觉。长期失眠必须引起重视，应积极采取措施。
1、睡前不宜兴奋
睡眠是大脑神经细胞由兴奋转为抑制的保护性反应。如果睡前过于兴奋，势必影响抑制过程，表现为入睡困难或者睡后多梦，使大脑得不到充分休息。因此，睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚。
学生临睡前不宜看书用脑，要尽量避免思考难题，不要听惊险的故事，不要牵挂别的事情或想入非非，以免使大脑皮层呈持续兴奋状态。此外，应消除不利于入睡的环境因素，如喧闹、灯光、噪声或振动等。
2、睡前不吃东西
人体在睡眠的时候，大脑神经细胞处于休息状态，消化系统的活动减慢。如果睡前吃东西，特别是吃油腻食物，或者吃得太饱，会增加胃肠的负担。由于胃内装有食物，横膈肌向上抬，胸部受压，人躺在床上会感到呼吸不畅，影响睡眠的深度。古代医学家说：“胃不和，则寐不安。”睡前吃东西会妨碍睡眠，睡后多梦。
此外，浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性，不宜睡前饮服。
3、睡前放松活动
睡前1～2小时应停止紧张的脑力和体力劳动，做些轻微的放松活动。如到室外空气新鲜的地方慢慢散步半小时，或打打太极拳，做做有氧运动，自我按摩一下腰背，听听轻音乐……使大脑神经和周身肌肉充分放松，对入睡很有帮助。
百合茶氨酸具有提高学习能力和记忆力、改善经期综合症、保护神经细胞、缓解压力、提高睡眠质量、镇静和降压等综合性功能，运用药食同源的原理，纯植物配方，科学配比，复合配方，同时采用先进生物提取和浓缩技术，完全保留营养物质的活性成分。从源头解决睡眠问题，见效快，效果稳定持久，无依赖性，无du副作用。
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