(爱问答)

做完俯卧撑后第二天扩胸胸非常痛

这是怎么了?应不应该休息几天再做?

肌肉拉伤,长时间不做运动,一次性不要做太多,应循环渐进,身体适应就好了

这是正常的生理反应,肌肉在适应你的身体运动强度,酸痛是由于肌酸或者乳酸代谢不足引起,一般48-72小时后症状开始缓解,如果长时间出现持续性痛应该怀疑筋膜拉伤

如果是非常的疼痛,可能是肌肉受伤或是肌肉过度劳累过度,休息几天还未好转,建议看医生了。

运动后肌肉延迟性酸痛,休息几天再做

乳酸堆积,肌肉纤维撕裂引起的,能忍受就继续,实在不能忍受就休息1天。

这是正常的,说明你缺乏锻炼。

乳酸堆积的结果,过几天就好了

那是运动过度了!

这是乳酸堆积,肌肉纤维撕裂引起的,是正常的反应,一般况下24小时到72小时可以恢复。

应该是有些时间没运动了吧?不过放心,这是运动后肌肉的正常反应。在两到三天内这种肌肉酸痛感会慢慢消失。运动后对所练的肌群进行拉伸就能有效的缓解这种酸痛感,这两三天可以暂时不要练胸部肌肉了

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