开始健身前119斤现在140斤之前增机了3个月为什么我训练到位饮食也到位今天量体重依旧140

更新时间：2019-01-17 17:36:52 197次访问

但肌肉比之前大了 分离度也比之前好 从健身到现在八个月 半年多了 请专业健身知识的大神帮帮忙

分离度更好说明肌肉生长的同时体脂也有下降, 那么一段时间内体重保持稳定也正常, 如果想进一步增肌增重的话摄入量和训练量还需要进一步提高

体重体现的是一个系统的均衡，不是短期的增减能确定的，关键在稳定，所以减肥不难，难在维持。

差不多也可以了。

不要太在意体重，体脂少就行

赶紧锻炼，减重是很重要的

一般是加强肌肉  之后在慢慢减体重啊

继续练下去会增长的

饮食到什么位，到位是必须的，因为体育锻炼需要体重。