身高160cm122斤初二女生怎么减肥
初二重点住校班学生 ，平时没时间运动，熬夜吃得也多。该怎么样瘦呢？怎么样才能长高……我们班普遍一六五。然后腿也很粗，双下巴伴随说话一起。低个头，三四层下巴出来……唉。寒假要怎么减肥，平时上学又该怎么样……
吃的不要太多正常人7分饱就好，但是要有营养，多锻炼防止瘦下来后皮肤松弛，刚开始不要剧烈运动吃不消是小事在劳坏了经骨就不好了。适当的增加运动量，
再说句题外话，就是你这个年纪要减肥多半是想找对象了，初中渣男多恋爱需谨慎。
时间不多的话要一下重量级的运动，仰卧起坐，多做几组，一组做20，有空就做，另外控制食量也很重要
保持健康饮食，多参加体育运动，学生的重点在学习，注意劳逸结合。
不能熬夜是关键，另外吃得多和不运动也不行，不管多忙需要抽出时间运动来消耗食物带来的脂肪达到平衡，如果你管不住嘴那说什么也是没用的。另外少吃多动不是让你不吃饿着，饿着是不行的，会饿出厌食症。
少吃多远动。
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